Sommeil ???

Peut-on reprendre le sommeil perdu des dix,douze dernières années ?

Je m'explique...depuis quelques mois j'ai fait des crises d'anxiété et de panique et depuis avec une médication je dors environ 12-13 heures par nuit.Donc quand je me lève pour les enfants le matin,je dois retourner me coucher car je manque vraiment beaucoup d'énergie.

Avez vous des trucs pour un petit surplus d'énergie...à présent on m'a suggéré du jus de mélèze,de l'exercice(je n'ai vraiment pas le gout...hihi)et une bonne alimentation...